При использовании смартфонов, планшетов и компьютеров на зрение возлагается очень большая нагрузка. Следуя рекомендациям специалистов и выполняя несложные правила, возможно не только сохранить, но и улучшить здоровье глаз.
Снижение остроты зрения может происходить на протяжении всей жизни. Сейчас заболевания глаз заметно «помолодели». Снижение показателей зрительных функций стало часто происходить у подростков и детей, которые бесконтрольно нагружают себя учебой в дистанционном режиме, увлекаются компьютерными играми и активным общением в социальных сетях. В первую очередь необходимо выяснить, почему возникают проблемы и неприятные последствия.
Некоторые из факторов достаточно распространены:
Как выясняется, здоровье зрения напрямую связано с состоянием всего организма в целом. Именно поэтому рекомендуется уделить внимание общему здоровью.
На заметку!
Не стоит забывать, что решение проблем ухудшения состояния здоровья требует комплексного подхода и периодического наблюдения офтальмолога.
Большее количество причин, которые ведут к снижению зрительных функций, можно легко свести к минимуму. Для наименьшей нагрузки и влияния вредных факторов, нужно соблюдать несколько несложных правил:
Питанию нужно уделить особое внимание. Специалисты советуют использовать в приготовлении пищи больше зеленых и оранжевых овощей. Очень полезны для зрения:
В кисломолочных продуктах много бета-каротина и кальция, которые укрепляют оболочку глаз и предупреждают заболевания. Для роговицы очень полезен черный шоколад.
Существует несколько различных комплексов для тренировок. Выполнять гимнастику для глаз можно как в домашней обстановке, так и на рабочем месте. Занимаясь по 10–15 минут в день, можно почувствовать хороший результат уже через месяц.
Список нескольких упражнений, которые полезны в любом возрасте:
Есть исключительная категория пациентов, которым не рекомендована гимнастика без консультации специалиста.
На заметку!
Послеоперационный период, инфекционные заболевания и воспаления могут спровоцировать болевые ощущения и негативно отразиться на процессах заживления и восстановления.
Разумеется, существуют секреты сохранения остроты зрения. Каждый может выбрать способы поддержания здоровья глаз по своим критериям. Но стоит все же выделить три основных правила, которые непременно повлияют наилучшим образом на зрительное восприятие мира:
Сохранить и улучшить зрение возможно. Своевременная коррекция и консультации офтальмолога позволят видеть отлично всегда.