icon
Время работы: Ежедневно, 24/7, info@medicapteka.ru
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
icon
Время работы: Ежедневно, 24/7, info@medicapteka.ru

Три секрета отличного зрения

При использовании смартфонов, планшетов и компьютеров на зрение возлагается очень большая нагрузка. Следуя рекомендациям специалистов и выполняя несложные правила, возможно не только сохранить, но и улучшить здоровье глаз.

Причины ухудшения зрения

Снижение остроты зрения может происходить на протяжении всей жизни. Сейчас заболевания глаз заметно «помолодели». Снижение показателей зрительных функций стало часто происходить у подростков и детей, которые бесконтрольно нагружают себя учебой в дистанционном режиме, увлекаются компьютерными играми и активным общением в социальных сетях. В первую очередь необходимо выяснить, почему возникают проблемы и неприятные последствия.

Некоторые из факторов достаточно распространены:

  • недостаток отдыха, стрессовые состояния, длительные нагрузки;
  • наличие вредных привычек, неправильный рацион питания;
  • нарушение кровообращения в зоне органов зрения.

Как выясняется, здоровье зрения напрямую связано с состоянием всего организма в целом. Именно поэтому рекомендуется уделить внимание общему здоровью.

На заметку!

Не стоит забывать, что решение проблем ухудшения состояния здоровья требует комплексного подхода и периодического наблюдения офтальмолога.

Как сохранить хорошее зрение

Большее количество причин, которые ведут к снижению зрительных функций, можно легко свести к минимуму. Для наименьшей нагрузки и влияния вредных факторов, нужно соблюдать несколько несложных правил:

  1. Необходимы обязательные перерывы в работе с компьютером, просмотром телевизора и использованием смартфона.
  2. Полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе с обязательным ношением защитных очков в солнечную погоду.
  3. Рекомендуется отказаться от курения.
  4. Пойдет на пользу регулярное выполнение упражнений для снятия напряжения глаз.
  5. Нужна организация правильного питания с содержанием полезных микроэлементов и витаминов.

Питанию нужно уделить особое внимание. Специалисты советуют использовать в приготовлении пищи больше зеленых и оранжевых овощей. Очень полезны для зрения:

  • тыква и морковь;
  • лук, чеснок;
  • различная зелень.

В кисломолочных продуктах много бета-каротина и кальция, которые укрепляют оболочку глаз и предупреждают заболевания. Для роговицы очень полезен черный шоколад.

Гимнастика для глаз

Существует несколько различных комплексов для тренировок. Выполнять гимнастику для глаз можно как в домашней обстановке, так и на рабочем месте. Занимаясь по 10–15 минут в день, можно почувствовать хороший результат уже через месяц.

Список нескольких упражнений, которые полезны в любом возрасте:

  1. Мягкое надавливание на веки с легким круговым массажем. Помогает активизировать кровообращение вокруг глаз.
  2. При «рисовании» глазами в воздухе фигур происходит расслабление мышц.
  3. Крепкое зажмуривание на несколько секунд также помогает снять напряжение и нормализовать тонус.

Есть исключительная категория пациентов, которым не рекомендована гимнастика без консультации специалиста.

На заметку!

Послеоперационный период, инфекционные заболевания и воспаления могут спровоцировать болевые ощущения и негативно отразиться на процессах заживления и восстановления.

Три секрета сохранения отличного зрения

Разумеется, существуют секреты сохранения остроты зрения. Каждый может выбрать способы поддержания здоровья глаз по своим критериям. Но стоит все же выделить три основных правила, которые непременно повлияют наилучшим образом на зрительное восприятие мира:

  1. Употребление продуктов, богатых полезными жирами, углеводами и витаминами группы В и А.
  2. Своевременный отдых и тренировки помогут сохранить зрение.
  3. Регулярные осмотры и консультации специалиста дадут возможность ранней диагностики патологий органов зрения.

Сохранить и улучшить зрение возможно. Своевременная коррекция и консультации офтальмолога позволят видеть отлично всегда.

Комментарии

icon
Самые новые
Реноксин - простое решение деликатной проблемы
Сивидал – лечебное питание для здоровья ЖКТ и укрепления иммунитета
ProstoLite - комплексное воздействие на мужское здоровье
Potencialex - подарит вам нескончаемое удовольствие
Токсипол – гарантированное избавление от паразитов
Флебозол - подарите своим ногам легкость
icon
Интересные статьи
alt
6 знакомых продуктов, которые эффективно очищают кожу
quotes

  Косметические средства по уходу за кожей лица стоят недешево. А между тем, у каждого на кухне найдутся продукты, с помощью которых легко можно очистить поры, избавиться от угревой сыпи или темных кругов под глазами. Применяя народные рецепты, можно значительно сэкономить и сохранить цветущий вид.

alt
Три секрета отличного зрения
quotes

При использовании смартфонов, планшетов и компьютеров на зрение возлагается очень большая нагрузка. Следуя рекомендациям специалистов и выполняя несложные правила, возможно не только сохранить, но и улучшить здоровье глаз. Инструкция показать 1 Причины ухудшения зрения 2 Как сохранить хорошее зрение 3 Гимнастика для глаз 4 Три секрета сохранения отличного зрения Причины ухудшения зрения Снижение остроты зрения […]

alt
Прыщи бывают не только у подростков: 5 секретов борьбы с проблемной кожей
quotes

Угревую сыпь и акне в народе, как правило, связывают с пубертатным периодом. Однако статистика показывает, что то давно вышел из подросткового возраста, сталкиваются с подобными явлениями. Причем прыщи могут вскакивать не только на лице, но и на шее, спине, груди, ногах и руках.